เล่นหวยไว 1 นาทีอย่างไรไม่ให้หัวร้อน

ตั้งเป้าชัดเจนก่อนเริ่มเล่น

ตั้ง “3 ตัวเลข” ก่อนเล่น:

• งบวันนี้ = เล่นไม่เกินเท่าไหร่?
• เป้ากำไร = ได้เท่าไหร่จะหยุด?
• ขาดทุน = เสียเท่าไหร่จะพอ?

ตัวอย่าง: เล่นวันละ 300 → ถ้าได้ 150 หยุดทันที → ถ้าเสียถึง 200 ก็พอทันที

กำหนด “จำนวนรอบ” ไม่เล่นต่อเนื่อง

อย่าเล่นต่อเนื่องทุกนาที ให้กำหนดว่า:

• เล่นวันละกี่รอบ? เช่น 10 รอบต่อช่วง
• เว้นรอบยังไง? เช่น เล่น 3 เว้น 2

ตัวอย่าง: แทงรอบที่ 1, 2, 3 → พัก 2 รอบ → แทงต่อ 6, 7, 8

ใช้เทคนิค “หายใจ-จับอารมณ์” ก่อนแทง

ก่อนแทงแต่ละรอบ ให้ทำแบบนี้ 10 วินาที:

• หลับตา หายใจเข้าลึก ๆ 3 ครั้ง
• ถามตัวเองว่า “เราพร้อมแทงรอบนี้ด้วยสติหรือด้วยอารมณ์?”

ถ้ารู้สึกหัวร้อน → ห้ามแทงเด็ดขาด!

จดบันทึกทุกครั้งที่เล่น

ทำตารางง่าย ๆ

• แทงกี่รอบ? ใช้เงินเท่าไหร่?
• ได้กำไร/ขาดทุนเท่าไหร่?
• อารมณ์หลังแทงเป็นยังไง?

หลัง 3 วันคุณจะรู้เลยว่า “ช่วงไหนที่คุณเริ่มหัวร้อน” แล้วจะฝึกสติได้แม่นขึ้น

มี “ประโยคเตือนใจตัวเอง”

เขียนไว้หน้าจอมือถือหรือโต๊ะ เช่น:

• หยุด = รอด
• แทงไวก็หมดไว ถ้าไม่พอใจ
• เล่นเพื่อความสนุก ไม่ใช่เอาชีวิตไปเสี่ยง

ใช้เวลา “พักจริง ๆ” ถ้าเสียเกิน 3 รอบติด

ถ้าแพ้ติดกันเกิน 3 รอบ:

• พัก 15–30 นาที
• อย่าฝืนแทงรัว ๆ เพื่อเอาคืน

ช่วงนั้นคือช่วง อารมณ์ขาดสติ ที่เสี่ยงสุด